Schlaf

Eine richtige Schlafkultur ist überlebenswichtig, im Schlaf regenerieren sich Körper und Geist. Im Tiefschlaf schüttet

Schlaf

Eine richtige Schlafkultur ist überlebenswichtig, im Schlaf regenerieren sich Körper und Geist. Im Tiefschlaf schüttet

Kraft tanken im Schlaf

Wie der schwedische Möbeldesigner Jan Ryde gesunde Luxus-Betten baut. „Versuchen Sie einmal in diesem Prunkstück von Bett wach zu bleiben“

Schlafen Sie sich gesund!

Eine richtige Schlafkultur ist überlebenswichtig: im Schlaf regenerieren sich Körper und Geist. Im Tiefschlaf schüttet der Körper auch Verjüngungshormone aus.

Wer rund vier Tage nicht schläft, kann sterben.

Wer nicht ausgeschlafen ist, kann keine hundertprozentige Leistung bringen.

Wichtig ist bereits die Ausstattung des Schlafzimmers: es sollte eine positive Zimmeratmosphäre geschaffen werden, alle elektrischen Geräte sollten ausgeschaltet sein; Fernseher gehören nicht ins Schlafzimmer!

Es gilt zu prüfen, ob der Standort des Bettes durch Einflüsse wie Wasseradern oder Stromleitungen gestört wird.

Gesundheitsfördernd ist eine „Matratzenhygiene“; auch die Bettwäsche sollte harmonische Farben haben!
Die Nachtkleidung sollte grundsätzlich aus edelsten Materialien bestehen und täglich gewechselt werden.

Schlafen Sie nicht neben einem Partner ein, mit dem sie noch wenige Minuten zuvor eine emotionale Auseinandersetzung hatten.